“If you really want to escape the things that harass you, what you´re needing is not to be in a different place but to be a different person”.
Lucius Annaeus Sêneca, 4 a.C. a 65 d.C.
Filósofo estoico, escritor e um dos mais célebres intelectuais do Império Romano
Letters from a Stoic
Na sociedade moderna o estresse vem de todas as direções e das mais diferentes fontes. Infelizmente, muitos profissionais, homens e mulheres, estão empenhados numa verdadeira corrida de ratos e, consequentemente, matando-se de maneira lenta ou velozmente por meio de uma carga de trabalho excessiva, de uma ambição desmedida, de uma ganância insaciável ou de uma vida totalmente desbalanceada.
A permanente exposição ao estresse – físico ou psicológico – produz consequência de natureza gravíssima como, por exemplo, a mudança do sistema nervoso, capaz de fazer com que o coração falhe de vez em quando ou pare para sempre . Quantos profissionais já foram levadas às pressas do trabalho para os hospitais ou simplesmente já chegaram mortos aos hospitais simplesmente porque violaram o vazo mais importante com que foram agraciados por Deus, o próprio corpo físico humano.
Como tenho escrito em outros textos, “O corpo humano é o tabernáculo do Espirito Santo de Deus”. Se essa premissa é verdadeira, como acredito ser, nenhum de nós tem o direito de maltratar, quebrar ou destruir esse vazo. Segundo os ensinamentos do judaísmo e do cristianismo, o corpo é sagrado e merece todo o respeito e cuidado possível. Gosto muito das palavras de Steve Maraboli em Unapologetically You: Reflections on Life and the Human Experience: “Nothing is worth diminishing your health. Nothing is worth poisoning yourself into stress, anxiety, and fear”.
Sabemos por experiência própria e de terceiros que a vida executiva é extremamente estressante e que muitas vezes o estresse é fruto de nossa própria incompetência na gestão de nossas próprias agendas/atividades. Não sabemos administrar o tempo, escasso e raro. Não sabemos definir as nossas prioridades diárias, semanais e anuais. Não sabemos delegar aos nossos subordinados diretos determinadas tarefas. Adiamos a tomada de determinadas decisões, a espera de dias melhores que nunca chegam. Escolhemos muito mal os nossos comandados e quando o fazemos não confiamos neles. Não sabemos dizer “NÃO” ou “IT´s ENOUGH”. Não sabemos fazer pequenas pausas no nosso dia-a-dia de trabalho. Não sabemos distinguir o pessoal do profissional, entre inúmeras outras vulnerabilidades.
É bom frisar que longas horas de trabalho e procrastinação, não significa produtividade, efetividade. Na maioria das vezes é o oposto. É sinal de incompetência gerencial.
Todas as questões acima citadas tornam-se ainda mais graves quando vistas nas posições mais elevadas de uma organização, pública ou privada, onde o ocupante da posição # 1 tem um amplo leque de responsabilidades e necessita empreender uma serie diversificada de atividades junto a todos os seus stakeholders.
Estudando e examinando a vida do ex-presidente Barack H. Obama, descobrimos que ele empreendeu uma carreira politica extremamente estressante, durante sua campanha à presidência dos EUA que em determinados momentos ameaçou destruir o seu casamento, seu lar e vida pessoal. Era uma corrida de louco.
Vejamos duas situações distintas:
A primeira, quando ele decidiu que iria concorrer à presidência da Republica contra John McCain, Senador e herói nacional da guerra do Vietnam, Hillary Clinton, ex-primeira dama e senadora dos Estados Unidos, entre outros candidatos e ouviu de um de seus assessores:
“Você estará sempre na estrada. A imprensa será impiedosa em seu escrutínio – uma incessante colonoscopia. Você virá pouquíssimo Michelle e as suas filhas por no mínimo um ano – dois anos se tiver a sorte de vencer as primárias. O processo tem seus momentos de euforia. Mas é na maior parte do tempo um sofrimento. É como um teste de esforço, um eletrocardiograma da alma. E apesar de todo o seu talento, não sei como você vai reagir. A coisa toda é tão doida, tão desonrosa e brutal, que você precisa ser um pouco insano para fazer o que é preciso para vencer. E eu não sei se você tem essa fome”. (Fonte: The Promise Land).
Tomada à decisão de concorrer à presidência, o seu mundo se transformou de maneira radical. Eis as suas palavras: “E era mesmo um osso duro de roer. […] encarando expedientes de dezesseis horas de trabalho, seis dias e meio por semana. Dormindo num Hampton Inn… Acordava depois de cinco ou seis horas de sono e tentava arranjar tempo para fazer algum exercício onde quer que pudesse”.
E ele acrescentou ao sentir-se deprimido: “Mas sentia falta de minha mulher. Sentia falta de minhas filhas. Sentia falta da minha cama, do chuveiro de sempre, de me sentar a uma mesa decente para fazer uma refeição decente”.
A segunda, quando ele assumiu a presidência de seu país. O seu ritmo de trabalho também foi muito intenso, pois os problemas que tinha de resolver eram imensos: crise financeira e hipotecária, guerra contra o terrorismo, um pais dividido, o desemprego galopante etc.
Eis o seu depoimento sobre os oito anos de sua administração: “Durante oito anos, passei grande parte do tempo nesse gabinete, ouvindo com seriedade os relatórios dos serviços secretos, recebendo chefes de Estado, adulando congressistas, discutindo com aliados e opositores e posando para fotos com milhares de visitantes. Com o pessoal de minha equipe, eu ria, xingava e mais de uma vez tive de segurar as lagrimas”.
Caro leitor, a posição # 1 de uma organização ou país é altamente estressante e seus ocupantes necessitam ter consciência de seu mandato cultural e missão, terem estômago de aço, domínio completo de suas emoções, resistência às adversidades, tolerância às criticas de seus assessores e adversários, ouvidos abertos para escutarem todas as vozes e distinguirem os bajuladores dos seus leais assessores, ocuparem-se do que verdadeiramente é importante para o exercício produtivo de sua gestão. Além disso, ele tem de se preocupar permanentemente com a liderança de sua própria vida – pessoal, familiar e profissional.
Do estudo recente da vida do grande estadista, politico e orador exímio Barack H Obama, extrai as seguintes lições sobre o estresse, as quais gostaria de compartilhar com todos vocês:
Primeira Lição – O estresse é uma consequência natural de qualquer atividade humana e todos nós estamos sujeitos a vivencia-lo de uma maneira ou outra. Espera-se que de forma positiva, é claro. Portanto, temos de aprender a gerencia-lo, a fim de que ele não domine as nossas vidas. Observe como Barack superava o estresse do seu dia: “Com o tempo, fui ficando à vontade, a ponto de me sentar ou por os pés em cima da escrivaninha, de brincar no chão com alguma criança ou de tirar uma soneca no sofá”.
Pela manhã quando se dirigia para o trabalho, Barack Obama costumava parar para ver os jardineiros trabalhando e quando não estava apressado, parava para conversar com eles sobre o belo trabalho que eles realizavam. Essas horas exerciam sobre ele um verdadeiro fascínio.
À noite era diferente, ele escreveu: “Na caminhada ao anoitecer de volta para casa, com minha pasta repleta de papeis, eu tentava diminuiro passo e às vezes ate parava. Respirava o ar permeado com a perfume da terra, da grama, do pólen, e ouvia o vento ou o tamborilar da chuva. As vezes observava a luz incidindo nas colunas e o majestoso corpo da Casa Branca…”.(Obra citada, pág 19).
Sim, o contato com a natureza é uma das melhores maneiras para se combater com eficácia o estresse, não importa a sua natureza. No entanto, muitos profissionais perderam totalmente a sensibilidade humana. Eles não apreciam uma noite de luar, um céu estrelado, um por de sol, uma flor de girassol, o cantar de um pássaro, uma onde quebrando sobre rochedos, o voar ou cantar de um pássaro solitário, a sombra de uma arvore frondosa, a leitura de um poema etc.
Aqui vale repetir para sua reflexão as palavras de Chuang Tzu, Século IV a.C., influente filósofo Taoista chinês, (v.14): “Aquele que sente o gosto do poder nunca poderá suportar entregar sua autoridade aos outros. Ao agarrar-se a essas coisas esses homens tremem de medo. E caso desistissem delas, definhariam de tristeza. Eles nunca param para um momento de reflexão, nunca deixam de olhar com olhos gananciosos. Esses são os homens punidos pelo Céu”.
Segunda Lição: Barack H. Obama, apesar de suas intensas atividades, quer como candidato ou mesmo presidente dos EUA durante oito anos, jamais abdicou de fazer exercícios físicos. Ele sempre os considera importantes para o seu bem-estar e alivio de suas tensões e estresse. Daí porque os praticava em colégios, universidades, hotéis e na própria Casa Branca.
Ele jogava basquete, corria, nadava, fazia musculação, entre outras atividades. Ele compreendeu muito cedo em sua vida que a saúde é a base do bem-estar, da virtude, da prosperidade, da felicidade e da longevidade. A sua preferência pelo Havaí, onde costumava passar as suas férias se dava em razão do mar, onde adorava nadar.
Caro leitor, todos nós podemos empreender vidas saudáveis desde que nos comprometamos com o cuidado permanente com o nosso corpo. Aprecio muitíssimo as palavras do rabino Menachen Mendel Schneerson, “Depois de muitos anos vivendo em nossos corpos, tendemos a ignorá-los. A verdade é que seu corpo não lhe pertence, para que você possa trata-lo como quiser. Seu corpo pertence a Deus, que o deu a você para ser cuidado, como um veiculo para transportar sua alma através da vida. É seu dever alimentar-se bem, descansar, manter a forma, e tratar seu corpo com respeito em qualquer ocasião. A forma física não é arbitraria ou opcional; é parte de sua responsabilidade com Deus. Por outro lado, idolatrar o corpo é inaceitável. O corpo é o veiculo de sua alma. Este é o seu valor, não é um fim em si mesmo”.
Caro leitor, a fim de desempenharmos nossas atividades profissionais necessitamos ter corpos e mentes sadias. Afinal, quando os nossos corpos e mentes estão saudáveis e sincronizados, produzimos muito mais e melhor. E, o mais importante, temos vidas longevas.
Caro leitor, Barack tinha outras maneiras de combater o estresse – leitura, conversas com seus mais íntimos conselheiros, com a sua esposa Michelle Obama por quem nutria verdadeira admiração e com suas duas filhas.
Espero que este trabalho possa ajudá-lo em sua carreira e progresso profissional. Desejo-lhe muito sucesso e uma vida longa e saudável!
